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メンタル・悩み

診断されたばかりで不安です

1:たこ🐙2025年12月15日 14:10

先月2型と診断されました。HbA1c 7.8で、GLP-1と飲み薬を処方されたんですが…正直何から手をつけていいかわからなくて毎日不安です。同じような方いますか？

コメント (127)

2:桃の香り2025年12月15日 15:31

私も去年診断された時は頭真っ白でした。最初は何もわからなくて当然ですよ。まずは主治医の指示通りに薬を飲むことから始めてみては😊

3:こた2025年12月15日 17:14

GLP-1いいですね！私も使ってますが食欲が落ち着いて楽になりましたよ。最初の1〜2週間は吐き気あるかもだけど、慣れます💪

4:たこ🐙2025年12月15日 18:47

>>2 ありがとうございます。とりあえず薬飲むことから始めてみます…

5:猫好き 😸2025年12月15日 21:04

7.8なら全然取り返せる数値ですよ！私は最初8.5あったけど、半年で6台まで下がりました。焦らずいきましょう

6:アリサ🎇2025年12月15日 22:28

>>4 わかります、最初は絶望しますよね。でもここにいる人みんな乗り越えてきたから大丈夫👍

7:りんご2025年12月16日 03:44

私も30代で診断されました。最初は「なんで自分が」って思いますよね…。でも早く見つかってよかったと今は思えてます

8:まりな2025年12月16日 05:11

>>7 ほんとそれ。このコミュニティ見つけて私も救われた

9:あやさ2025年12月16日 06:31

食事は最初から完璧にしようとしなくていいですよ。私は白米を少し減らすところから始めました🍚

10:ほー2025年12月16日 16:05

HbA1c7.8で早期発見できてラッキーだと思います。合併症出る前に気づけたんだから

11:たこ🐙2025年12月16日 17:47

>>10 そうなんですか？まだ早期なんですね…少し安心しました

12:赤べこ2025年12月16日 21:34

私は診断されて5年経つけど、最初の半年が一番しんどかった。慣れてくると普通の生活できますよ

13:鳥2025年12月16日 23:14

検索しすぎると怖い情報ばっかり出てくるから、まずはここで聞くのがいいと思う

14:葉子2025年12月17日 04:40

飲み薬とGLP-1の組み合わせ、効果出やすいって聞きますよ！期待していいと思います✨

15:テルテル2025年12月17日 06:06

とりあえず野菜から食べる、これだけでも違うよ。食べ順大事

16:こも2025年12月17日 16:21

>>15 食べ順療法ってやつですね。私もやってます

17:仲夏トト2025年12月17日 21:11

不安な気持ちわかります。私は診断された日、帰り道で泣きました😢

18:よしオK2025年12月18日 03:56

まずは3ヶ月後の検査を目標に頑張ってみて。数値下がると自信つくから

19:旅は魂の置き場所をつくる2025年12月18日 06:30

GLP-1は最初お腹ゆるくなるかもだけど、1週間くらいで落ち着いたよ

20:大逆無道2025年12月18日 17:18

私も先月診断されたばかりです。一緒に頑張りましょう💪

21:たこ🐙2025年12月18日 18:46

>>20 仲間がいると心強いですね！お互い頑張りましょう

22:ナミキ2025年12月18日 23:20

血糖測定器は持ってますか？自分の数値を知ると食事の影響がわかりやすいですよ

23:macha2025年12月19日 04:00

糖尿病って言われるとショックだけど、生活習慣病の中では管理しやすい方だと思う

24:くらますさん2025年12月19日 06:34

運動も大事だけど、まずは食後に15分歩くだけでも効果あるよ🚶

25:パソ・コン2025年12月19日 16:11

>>24 食後の散歩いいですよね。血糖値の上がり方が全然違う

26:🐷2025年12月19日 21:49

私は炭水化物を最後に食べるようにしたら、食後血糖値がかなり改善した

27:花音🌻hanon2025年12月20日 03:31

焦らないで。糖尿病は長距離走だから、最初から飛ばしすぎると疲れちゃうよ

28:あやか🌸2025年12月20日 06:16

診断されて最初の1ヶ月、私は毎日泣いてた。でも今は普通に生活できてる。大丈夫だよ

29:たこ🐙2025年12月20日 17:01

>>28 ありがとうございます。少し気持ちが楽になりました😢

30:🧚‍♀️ゆきうさぎ✨✨2025年12月20日 21:40

YouTubeで糖尿病の食事動画見ると参考になるよ。レシピとかたくさんある

31:なな＊2025年12月21日 03:26

甘いもの完全にやめなくても大丈夫。低糖質スイーツとか今はいっぱいあるし

32:根なし草2025年12月21日 06:49

私は最初、家族にも言えなくて一人で抱え込んでた。誰かに話すと楽になるよ

33:マローダ19xx2025年12月21日 16:37

>>32 わかる。私も最初は親にも言えなかった

34:かわちゃん2025年12月21日 21:16

まずは糖質の多い飲み物をやめるだけでも効果あるよ。ジュースとか

35:捜索ボラ2025年12月22日 03:01

7.8なんて全然大丈夫！私なんて最初10超えてたからね😅

36:おかわり2025年12月22日 06:46

病院の栄養指導受けた？管理栄養士さんの話、すごく参考になったよ

37:たこ🐙2025年12月22日 17:20

>>36 まだ受けてないです。次回聞いてみます！

38:びーすけ2025年12月22日 23:56

あすけんってアプリで食事記録つけると、何を食べすぎてるかわかるよ

39:きりんれもん2025年12月23日 04:10

完璧を目指さない。8割できてればOKって思うようにしてる

40:®️2025年12月23日 07:29

診断されて3年。今ではHbA1c5.9まで下がったよ。あなたもきっと大丈夫

41:ほげこやん🌸2025年12月23日 18:06

ストレスも血糖値に影響するから、あんまり思い詰めないでね

42:Yingzi2025年12月23日 22:43

>>41 それ大事ですよね。気にしすぎて逆に悪くなることもあるし

43:あんず2025年12月24日 03:20

水をたくさん飲むようにするだけでも違うよ。私は1日2リットル目標にしてる

44:ぱふ2025年12月24日 06:56

私も同じくらいの数値で始まって、今は薬なしで維持できてるよ。希望持って

45:雷之佳2025年12月24日 19:31

夜の炭水化物を減らすのが一番効果あった気がする

46:たこ🐙2025年12月24日 21:09

>>44 薬なしまでいけるんですね！希望が持てます✨

47:なな＊2025年12月25日 02:45

クリスマスだけど低糖質ケーキ買ってみた🎄意外とおいしかった

48:はくさい2025年12月25日 06:21

コンビニのサラダチキン、タンパク質取れて糖質低いからおすすめ

49:木村2025年12月25日 18:49

最初はカロリーより糖質を意識した方がいいって主治医に言われた

50:うどん2025年12月25日 23:15

糖尿病になって逆に健康意識高くなった。今の方が健診の数値良いかも笑

51:💡くさかんむり2025年12月26日 04:31

このスレ見てると勇気もらえる。私も頑張ろう

52:たこ🐙2025年12月26日 06:49

>>51 一緒に頑張りましょう！

53:メガマウス2025年12月26日 19:01

お酒は控えた方がいいけど、たまにならOKって先生に言われた

54:ぽん2025年12月27日 00:34

睡眠不足も血糖値に悪いらしいよ。なるべく7時間は寝るようにしてる

55:からゆうたろう2025年12月27日 05:10

私は診断されて8年だけど、最初が一番辛かった。今は全然平気

56:大逆無道2025年12月27日 17:51

>>55 8年の先輩！そういう話聞けると安心します

57:ゆめ☺︎2025年12月27日 23:24

体重減らすだけで数値良くなる人多いよ。私は5kg減らしたら薬減った

58:根なし草2025年12月28日 03:59

年末年始の食事が怖い…誘惑多すぎ

59:たこ🐙2025年12月28日 06:30

>>58 わかります！おせちとかお餅とか…

60:のぶ2025年12月28日 18:15

お餅は1個までって決めてる。それ以上は我慢

61:すば2025年12月28日 23:41

おせちは黒豆とか甘いの避けて、煮物中心に食べてる

62:とあるアングラ系サラリーマン2025年12月29日 04:21

年末年始は体重増えても1月からまた頑張ればいいって思うことにしてる

63:こも2025年12月29日 07:06

>>62 その考え方いいですね。完璧主義だと続かないし

64:仲夏トト2025年12月31日 18:00

大晦日ですね。皆さん良いお年を🎍

65:まりな2025年12月31日 22:30

年越しそば食べすぎないようにしないと…

66:ナミキ2026年1月1日 03:46

今年最後の血糖値、朝食前102でした。まあまあかな

67:たこ🐙2026年1月1日 09:14

あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします

68:りんご2026年1月1日 17:29

あけおめです！今年こそHbA1c6台目指します💪

69:あやさ2026年1月1日 23:19

正月太りが怖い…すでにお餅3個食べてしまった

70:ほー2026年1月2日 02:59

>>70 正月くらいいいじゃないですか！明日から調整すればOK

71:くらますさん2026年1月2日 19:45

初詣行ってきた。往復40分歩いたから良い運動になった

72:パソ・コン2026年1月3日 00:31

お雑煮のお餅、小さく切って2個にしたら満足感あった

73:🐷2026年1月3日 05:11

正月休み終わったら病院行かなきゃ…検査結果が怖い

74:花音🌻hanon2026年1月3日 18:26

>>73 私も来週検査です。お互い頑張りましょう

75:よしオK2026年1月3日 22:51

今日から通常運転。朝ごはんも普通に戻した

76:たこ🐙2026年1月4日 04:14

診断されて1ヶ月経ちました。少し慣れてきたかも

77:あやか🌸2026年1月4日 17:40

>>76 1ヶ月お疲れ様です！最初の1ヶ月が一番大変だから、これからは楽になるよ

78:🧚‍♀️ゆきうさぎ✨✨2026年1月4日 23:21

仕事始め。昼ごはんはコンビニのサラダにした

79:なな＊2026年1月5日 04:56

正月で2kg増えた😭今週から本気出す

80:マローダ19xx2026年1月5日 17:31

>>79 私も同じく…一緒に頑張ろう

81:捜索ボラ2026年1月6日 00:10

今日の検査でHbA1c7.2だった。下がってて嬉しい

82:たこ🐙2026年1月6日 03:44

>>81 おめでとうございます！励みになります

83:かわちゃん2026年1月6日 18:19

寒いと運動サボりがち…室内でできることないかな

84:おかわり2026年1月6日 23:50

>>83 YouTubeの室内ウォーキング動画おすすめ。雨の日もできる

85:びーすけ2026年1月7日 05:15

スクワットなら家でできるよ。毎日10回から始めた

86:大逆無道2026年1月7日 21:30

今日初めて検査行ってきた。HbA1c7.5で先月より下がってた！

87:きりんれもん2026年1月8日 03:01

>>86 おめでとう！努力の成果ですね

88:たこ🐙2026年1月8日 06:41

GLP-1の副作用落ち着いてきた。慣れるって本当だった

89:こた2026年1月8日 17:15

>>88 良かったですね！最初の数週間乗り越えれば楽になりますよ

90:®️2026年1月8日 23:31

連休明けダルい…でも血糖値は安定してる

91:ほげこやん🌸2026年1月9日 04:50

低糖質パン見つけた。意外とおいしい

92:Yingzi2026年1月9日 16:26

>>92 どこのですか？教えてほしい

93:ほげこやん🌸2026年1月9日 21:41

>>92 ローソンのブランパンです。糖質2gくらい

94:あんず2026年1月10日 03:14

今日は歩きすぎて低血糖気味になった。補食大事

95:ぱふ2026年1月10日 18:30

最近食事記録つけ始めた。見える化すると意識変わる

96:雷之佳2026年1月10日 23:51

>>95 わかる！私もあすけん始めてから変わった

97:はくさい2026年1月11日 05:19

職場の飲み会断るの難しい…

98:木村2026年1月11日 17:44

>>97 行っても食べるもの選べばOKですよ。サラダとか焼き鳥とか

99:なな＊2026年1月12日 00:31

土曜日だしちょっとだけご褒美で甘いもの食べた

100:うどん2026年1月12日 04:01

たまのご褒美は大事！ストレス溜めすぎるのも良くないし

101:💡くさかんむり2026年1月12日 20:19

日曜は家でゆっくり。血糖値も安定

102:たこ🐙2026年1月13日 02:44

診断から約1ヶ月半。だいぶ生活リズムができてきた

103:桃の香り2026年1月13日 06:29

>>102 順調そうで良かった！その調子で頑張って

104:メガマウス2026年1月13日 19:16

成人の日で祝日。散歩日和だった

105:ぽん2026年1月14日 03:40

明日から仕事か…休み明けの血糖値が心配

106:からゆうたろう2026年1月14日 17:00

今週の目標は毎日7000歩

107:ゆめ☺︎2026年1月14日 23:24

>>106 いい目標！私は5000歩からにしてます

108:根なし草2026年1月15日 05:51

今日は外食だったけど、サラダ多めにした

109:のぶ2026年1月15日 18:16

外食でも選び方次第で全然大丈夫だよね

110:すば2026年1月16日 00:39

来週検査だ。ドキドキする

111:とあるアングラ系サラリーマン2026年1月16日 05:01

>>110 私も来週です。お互い良い結果だといいですね

112:こも2026年1月16日 18:31

今日は疲れて運動サボった…明日は頑張る

113:仲夏トト2026年1月16日 23:14

たまにはサボってもいいと思う。継続が大事だから

114:まりな2026年1月17日 04:46

夕食の白米をオートミールに変えてみた

115:ナミキ2026年1月17日 17:19

>>114 オートミール良いですよね。血糖値上がりにくい

116:macha2026年1月17日 23:49

金曜日！今週も血糖コントロール頑張った

117:パソ・コン2026年1月18日 05:29

週末は少しゆっくりしよう

118:🐷2026年1月18日 18:01

土曜の朝は血糖値測るのがルーティンになった

119:あやか🌸2026年1月18日 19:45

今日は天気いいから散歩してくる🚶

120:花音🌻hanon2026年1月18日 23:24

習慣になると楽だよね。最初は面倒だったけど

121:🧚‍♀️ゆきうさぎ✨✨2026年1月19日 01:31

>>119 いい天気ですよね。私も歩いてきた

122:マローダ19xx2026年1月19日 05:59

夜ご飯は鍋にした。野菜たっぷりで満足

123:捜索ボラ2026年1月19日 17:16

鍋は糖尿病患者の味方だよね。〆さえ気をつければ

124:たこ🐙2026年1月19日 18:29

診断から2ヶ月経った。だいぶ落ち着いてきました

125:たこ🐙2026年1月19日 19:59

このスレのおかげで頑張れてます。皆さんありがとう

126:おかわり2026年1月19日 21:39

>>123 〆のラーメンが誘惑…我慢してる笑

127:きりんれもん2026年1月19日 22:44

>>125 こちらこそ！一緒に頑張りましょう💪

128:びーすけ2026年1月19日 23:16

>>124 2ヶ月お疲れ様！その調子で頑張って

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