記事一覧

糖尿病と歯周病の知られざる関係：双方向リスクを徹底解説

糖尿病と歯周病――一見すると無関係に思えるこの2つの病気が、実は深く関わり合っていることをご存知でしょうか。糖尿病患者さんは日々血糖コントロールや合併症に気を配っていますが、「歯ぐきの健康」については見落とされがちです。しかし近年、糖尿病と歯周病は互いに影響を及ぼし合う“双方向の関係”にあることが明...

糖尿病の主食選び – ご飯・パン・麺の血糖値影響ランキング

糖尿病の方にとって、毎日の食事で「主食」をどうするかは大きな悩みではないでしょうか。ご飯やパンを食べると血糖値が急上昇してしまうのでは、と不安に思い、主食を抜いてしまおうと考えた経験がある方も多いかもしれません。確かに糖質を含む主食は食後血糖を上げますが、だからといって主食を完全に避けるのは得策では...

働く女性の低糖質ランチに！セブン・ファミマ・ローソン『サラダチキン』徹底比較

忙しい毎日の中で、ランチタイムに手軽で健康的な食事を選ぶのは意外と大変ですよね。特に糖尿病と向き合う働く女性にとっては、糖質を抑えつつ満足感のある食事を探すのは一苦労。そんなとき強い味方になってくれるのが、コンビニ各社の「サラダチキン」です。高たんぱく・低糖質でヘルシーなサラダチキンは、数年前からコ...

【2026年最新】水を飲んでも喉が渇くのはなぜ？糖尿病との関係と改善方法を徹底解説

夏を安全に乗り切る！糖尿病患者の脱水・熱中症予防と血糖管理

今年も蒸し暑い夏がやってきました。中高年の2型糖尿病をお持ちの方にとって、真夏の高温環境はとくに心配ですよね。汗をかきすぎて脱水になったり、熱中症になってしまわないか、血糖コントロールは大丈夫だろうかと不安に感じることもあるでしょう。しかし、大丈夫です。正しい知識と対策があれば、暑い季節でも安心して...

魚介ラーメンで減塩ライフ？──ナトカリ比に着目した高血圧＆糖尿病リスク対策ガイド

高血圧と糖尿病の共通の敵は「塩分」 塩分（ナトリウム）の過剰摂取は、高血圧や脳梗塞・心筋梗塞といった心血管疾患だけでなく、糖尿病そのもののリスクをも押し上げることが知られています。とくに日本人はしょうゆや味噌などの調味料から多くの塩分を取りがちで、世界的に見ても摂取量が多いグループに入ります。私自身...

植物ステロールが導く“ゆるやかな血糖コントロール”──野菜・全粒穀物・玄米を味方に

植物性食品に豊富に含まれる植物ステロール（フィトステロール）が、2 型糖尿病や肥満、さらには心臓病のリスク低減に関わる可能性が、長期にわたる疫学調査や基礎研究から続々と報告されています。最新の大規模解析では、植物ステロールを最も多く摂っているグループが、摂取量の少ないグループに比べて糖尿病発症リスク...

実は血糖に影響する！？調味料ランキング

実は、私たちの普段の食卓で何気なく使っている調味料が、糖尿病の方の血糖コントロールに影響を及ぼしているかもしれない、という事実をご存知でしょうか。糖尿病専門の取材を続ける女性記者の視点から、血糖値を上げやすい“隠れ糖質”を含む調味料をランキング形式でご紹介します。食事の糖質には気を配っていても、ソー...