初心者です。質問させてください

先月、健康診断でHbA1c 9.8と言われて糖尿病と診断されました。40代男性です。 正直ショックで何から始めていいか分かりません。 医師からは食事療法と運動、あと薬を処方されました。 リブレも勧められて使い始めたところです。 初心者すぎて何も分からないので、色々教えていただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。