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雑談・その他
食後血糖値、みんなどのくらい？
食後2時間の血糖値、みなさんどのくらいですか？私は140〜180くらいをウロウロしてます。
コメント (140)
2:よっしー2025年12月15日 12:01
食後2時間で大体140〜160くらい。リブレで見てると食べたもので全然違う
リブレいいですよね。私も使ってて、食後の上がり方がリアルにわかる
2型で飲み薬だけど、食後180超えることが多い…
180は高めですね。何食べてます？
普通にご飯食べてます。やっぱり糖質減らすべきかな
1型です。インスリン打っても食後は上がる。タイミング難しい
1型はタイミングが命ですよね。私も苦労してます
境界型で食事療法のみ。食後130くらいで収まってる
境界型で130なら優秀じゃないですか！
最近診断されたばかりで、食後血糖がどのくらいが普通かわからない
目安は食後2時間で140以下がいいって言われてます
私も1年未満です。最初はわからないこと多いですよね
GLP-1始めてから食後が安定してきた。150超えなくなった
GLP-1効くんですね！私も気になってる
ポンプ使ってます。食前にボーラス打てば大体160以下で収まる
ポンプ羨ましい。注射だとなかなかうまくいかない
Dexcomで見てると、パンはご飯より急上昇する気がする
わかります！パンは血糖値の上がり方エグい
食後すぐ歩くと血糖値の上がりが緩やかになる
食後15分のウォーキング効果ありますよね
今日の昼食後145。まあまあかな
145なら良いと思います！
10年以上2型だけど、最近やっと食後160以下で安定
10年のベテランさん！コツ教えてください
野菜から食べる、よく噛む、食後に動く。これだけ
血糖測定器のみだから、食後毎回測るの面倒…
リブレにすると楽ですよ。スキャンするだけ
リブレ気になるけど費用が…
ラーメン食べたら220超えた😭
ラーメンは仕方ない！たまにはいいよ
インスリンと飲み薬併用。食後は150前後で落ち着いてる
併用で安定してるの羨ましい
妊娠糖尿病で食後1時間140以下を目指してる。厳しい…
妊娠中は基準厳しいですよね。頑張って！
うどんは血糖値爆上がりする。200超える
うどんは糖質の塊だもんね…
60代で2型歴5年。飲み薬で食後170くらい
年齢的にもそのくらいなら良いと思いますよ
リブレのグラフ見ると、寝る前に食べた時の影響が朝までわかる
夜食は本当に響きますよね…
今日の食後血糖ベスト！白米抜いたら125だった
白米抜くと全然違いますよね
カレーライス食べたら190…でも食べたかった
たまにはいいよ！我慢しすぎもストレス
20代で2型。若いのに…って言われるのがつらい
私も20代で診断されました。一緒に頑張りましょう
運動療法メインで頑張ってる。食後1時間散歩で140以下
運動だけでそこまで下げられるのすごい！
食パン1枚で160。6枚切りなのに…
パンは種類によっても違いますよね
1型で10年以上。ポンプとDexcomで大分コントロールできるようになった
デバイスの進化すごいですよね
お寿司6貫で170。少なめにしたのに…
寿司は酢飯が曲者ですよね
食後に眠くなるのは血糖値スパイクのサインって聞いた
確かに高い時は眠くなる気がする
今日は外食。ステーキにしたら食後130！肉は上がりにくい
タンパク質メインだと上がりにくいですよね
年末年始が怖い…絶対上がる
わかる。お正月は血糖値管理無理ゲー
50代女性。インスリン+飲み薬で食後160前後。もう少し下げたい
160なら悪くないと思いますよ！
こんにゃく麺で代用したら食後110！神
こんにゃく麺いいですよね。私も愛用してる
クリスマスケーキ怖い…でも食べたい
低糖質ケーキおすすめです！
ケーキ一切れで180。覚悟してたからまあいいか
クリスマスくらいはね✨
リブレの矢印が真上向くとビビる
急上昇の矢印見ると焦りますよね笑
年末のすき焼き。シメのうどん我慢した
えらい！私は食べちゃう…
今年最後の測定。食後155。まあ普通
来年も頑張りましょう！
あけおめ！元旦から餅2個で200超え😅
正月だから仕方ない！笑
お雑煮は1杯だけにした。それでも170
おせちの黒豆食べすぎて失敗した
黒豆甘いもんね…
正月モード終了。今日から通常運転で140以下目指す
私も今日から気合い入れ直します！
七草粥は意外と血糖値上がる。お粥だから吸収早い
お粥は消化いいから逆にダメなんですよね
30代男性。食事と運動で130以下キープできてる
薬なしでそれはすごい！
40代で境界型から2型に進行した。食後が160超えるようになった
私も境界型です。気をつけないと…
リブレ2のアラーム機能便利。180超えたら教えてくれる
アラーム機能いいですよね。気づかないうちに上がってること多いから
炭水化物を最後に食べると上がりにくい気がする
食べ順大事ですよね。私も野菜→肉→ご飯の順番
Dexcom+ポンプの組み合わせ最強。食後の自動調整が楽
1型ですか？進んだシステムですね
はい1型です。高いけど投資する価値ある
玄米に変えたら食後血糖が20くらい下がった
玄米効果ありますよね！GI値低いし
もち麦ご飯おすすめ。白米より上がりにくい
もち麦試してみます！
100コメント突破！みんなで情報共有できて嬉しい
参考になる話ばかりで助かってます
焼肉なら食後120。肉最高
タレに注意すれば肉はいいですよね
サラダにオリーブオイルかけると血糖値の上がりが緩やかになる
油で吸収遅くなるってことですか？
そうらしいです。先生に教えてもらいました
50代1型。インスリンの単位調整が難しい
1型のコントロールは2型より大変ですよね
コンビニのサラダチキンは血糖値上がらないから重宝してる
サラダチキン神ですよね
食後に酢を飲むと上がりにくいって本当？
私は食前にりんご酢飲んでます。効果ある気がする
寒い日は血糖値上がりやすい気がする
冬は代謝落ちるからですかね
バレンタインのチョコ、高カカオにしたら食後140で収まった
高カカオならまだマシですよね
60代で食事運動のみで頑張ってる。食後160が限界
薬なしでそれなら素晴らしいです！
朝食後が一番高い。150〜170になる
暁現象かもしれませんね
昼は軽めにしてるから食後120くらい
昼を軽くするの大事ですよね
夕食後が200超える日がある。疲れてる時
ストレスや疲労も影響しますよね
オートミールの朝食にしたら食後130以下で安定
オートミール人気ですよね。私も始めようかな
食後血糖値より血糖値スパイクの幅が大事って言われた
急上昇急降下が良くないんですよね
3年かけてやっと食後150以下で安定するようになった
長い道のりでしたね。おめでとうございます！
食物繊維を先に取ると食後血糖値が違う
野菜ファーストは基本ですよね
みんなの報告参考になる。このスレ見て勉強してます
同感です！リアルな数字が一番参考になる
結局、自分の体で試して学ぶしかないんだよね
人によって違うから実験大事ですよね
リブレ使い始めて食後血糖の傾向がわかるようになった
CGMは世界変わりますよね
これからもみんなで情報共有していきましょう！
頑張りましょう💪
3月も引き続き報告していきます！
