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低血糖による悩み
空腹時に、手の震え・動悸・寒気・目が回る・力が入らない・異様な倦怠感などの症状が出ます。
小学生の頃からでしたが、これが低血糖の症状だと知ったのは20歳くらいの時です。
知るまではこれが普通で皆空腹時にはなっているものだと思っていました。
正直めちゃくちゃ不便でウンザリしています。
仕事中我慢しなければならない場面でもお構い無しに症状が出るし、生理痛が酷い時等食べたくない時もあるのに症状が出るし…
同じように悩んでいる方、いますか？
対策とか教えてほしいです。
コメント (73)
2:パソ・コン2025年12月20日 10:53
出産後からなりました。倒れそうになるの困るよね。私も同じ悩み持ってます。
手がめっちゃ痙攣する感じ、わかります。低血糖なのか自律神経なのか…
糖尿病じゃなくて？一度検査した方がいいかも。
ブドウ糖の飴も効果が無いレベルなら絶対病院に行った方がいいよ！
いきなりとんでもなくお腹がすくのは低血糖かな？
お腹が空く感じはないかな。目眩や大量の汗や手の震えとかの症状だから。でもお腹空いたーって思うことはない感じ。無理やり何か食べると収まる。
ただの空腹でしょ、って思うかもだけど、急にお腹すいてきて直後に気分悪くなるならそれかも。
16時代に症状が出る。あと少しで退勤だからとなんとかこらえるし手持ちのお菓子とか食べまくって落ち着かせてる。
モロにそれです。急にスーッと全身が冷える。生理の時とか特に多い。
電車乗る時とか危険だから常に飴とか持ってる。同じ。
わかります！すぐ低血糖になるので痩せられない。精神的にかなり不安定になるし集中できないし手は震えるし…1食抜くとかほんと無理です。倒れちゃうと思う。
低血糖の人が甘いもので補うのは逆効果らしいね。
えっそうなの？何食べたら良いの？
対処療法的には甘いものなんだけど根本的にタンパク質が足りてないらしいよ。
ナッツがいいらしいよ。タンパク質と脂質で血糖値の急上昇を防げるって。
腹持ちのいい食事を摂る、間食をする、症状が出たらぶどう糖よりファンタとか果糖炭酸飲料を飲む。だいたいこれで改善した。
自己診断っぽいけど病院は行ったの？ちゃんと診てもらった方がいいと思う。
低血糖症状が出てる時に血糖値計ったことある？自律神経系でもその様な症状出るよ。会社の子も低血糖だーって言って計ったら全然で、メンタル系の問題だったよ。
主ほどは酷くないし、寝付きもいい方だけど、低血糖になりやすい体質だから、いつもカロリーメイト系のものを持ち歩いて、あまりお腹を空かせないようにしてるかな。そろそろヤバいか？って時にパクッと食べてる。
朝ごはんは血糖値が上がりにくいものにしてる。干し芋とか。ガーッと上がってガーッと下がると体調悪くなるから。
スゥーーーーーーッて血の気引く感じあるよね。あれほんと怖い。
生理前、20代は頻繁になってたけど30代なってからほとんどなくなった。なんでだろう。
若い頃はインスリン感受性が強いので（インスリンの効きが強いので）なりやすいと言われてます。特に女性。
ラムネとか一口でパクッといける携帯型の食事菓子みたいなの持ってるのと、普段から緩やかに血糖値上げるように心がけてる。急激に上げると急激に降下も来やすい感覚がある。
断食とか糖質制限、炭水化物抜きとか絶対できない。震えるし、貧血起こすし倒れる。一食抜いただけでフラフラになる。だからどんなに落ち込んでてもちゃんと食べるようにしてる。
食後眠くなったり暑くなったりしたら炭水化物や糖質食べすぎたなと思って次から気をつける、その後低血糖になるから。私の場合は揚げ物の衣なんかもてきめんなる。
病院に行った方がいいよ。家族が同じような症状で1型糖尿病だったよ。
横からすみません。主さんのような症状のときは内科でいいんですか？
出来れば糖尿専門医の方がよいと思う。内科はいきなりSU剤出したりするし、検査方法も全然違う。
最近は「糖尿病科」をうたっているクリニックとかありますよね。あるいは、内科でも糖尿病学会が認定している「糖尿病専門医」のいる医療機関が良いと思います。
チョコとかの甘い物はブドウ糖の吸収遅いから効果出るまで時間かかるよ。コーラとかの炭酸飲料の方がとっさの時は自分には合ってた。
ポカリとかスポーツ系ドリンクもいいってお医者さんから言われたよ。
無症状だけど健診とかで50台とかになったりする。特に指摘されたことないから問題ないのかな？糖尿病とかになりやすかったりするのか心配。
私も空腹時血糖値50代だったけど、食後血糖値は高くて糖尿病予備軍だったよ。振り幅高いのが良くないから、糖尿病にはなりやすいよ。
タンパク質と野菜多めの食生活にしてもダメかな？
高いけど、保険効かない低血糖専門の病院あるよね。生活の質が変わりそうだから、1回行ってみたら？
動悸や手の震えがバセドウ病のせいだったことがあるよ。ずっと低血糖かと思ってたから病院も行かなくて寝込むほどになってた。首の腫れがあったら疑ってね。
何科にいけばいいですか？
バセドウ病なら甲状腺専門の病院がいいけど数が少ないから、まずは近くの内科で血液検査してもらうといいよ。バセドウ病か心配で〜って言えば検査してくれると思うわ。
時々なる。いつもは手の震えとかなんだけどこの前は急に発汗してやばかった。
グルコーステストするのがいいかも。病院で糖負荷試験受けられるよ。
私はパニック障害で空腹時に発作になりやすいです。低血糖かどうかは調べたことがないのでわかりません。その可能性もあるなと思って血糖値を意識した食事にはしていますが。とにもかくにも病院へ。
事務の仕事してからなりやすいかも。頭がボーッとしてフラフラする。ファミリーパックで売ってるキットカットを2つ食べてると落ち着く。飴とか一口チョコだと治らない。
私も低血糖の症状出るんだけど、空腹時の血糖値特に問題なかったんだよね…だからまぁまぁな検査費用出してちゃんとした検査してもらうのもなーって。
食後に低血糖の症状出てるなら糖尿病をよくみてる医院や専門医のいる病院で食後の血糖値測る検査もしてもらった方がいいかも。
炭水化物を控えて、たんぱく質を積極的にとった方がいいそうですよ。あと、ナッツ類等の、高エネルギーの物も。
家族が術式の問題で膵臓切ってインスリン打ってるから血糖測定値たまに借りるんだけど、ヤバいわって思うと大体70切ってる。手足の震え、冷や汗止まらないとか自覚はあるけど測るとやっぱりなーって。その時はジュース飲むのが1番早いって聞いてるからジュース飲むけど、飴とかブドウ糖も効果ないなら低血糖ではないと思う。
一番辛い症状は眠気かな。仕事中に急に眠くなると本当に困る。
食後の猛烈な眠気も低血糖の症状なのかな。血糖値スパイクからの急降下で眠くなるって聞いたことある。
鬱だと思って心療内科や精神科に行く前に先に内科にいったほうがいいよ。低血糖であることも多いからね。
ラムネ常に持ち歩いてる。ブドウ糖の塊だからすぐに安定するよ！
もう行って診断名ついてたら申し訳ないけど、行ってなかったらすぐにでも病院に行って、ブドウ糖負荷試験しておいで。内分泌内科あるところね。
サイダーみたいなのを飲んで、採血をするんだけど私は3時間後くらいに血糖値が40台になったよ。管理栄養士さんから栄養指導受けて、今はだいぶ落ちついた生活ができるようになったよ。
私も主さんと同じ症状で悩んでいて同じような物を食べて凌いでましたが、検査もしたけど異常がなく、体質によるものと症状が出た時に食べる物が間違ってると言われました。
もちろんブドウ糖やジュースだと血糖値はあがるけど、空腹は改善されてないから気持ち悪さやだるさが収まらないんだろうと。タンパク質を取りなさいとのことでした。外ではなかなか難しいですが、ブドウ糖やジュースと一緒にチーズや魚肉ソーセージを食べたりすると私は回復するようになりました！
私も若い頃、そのような症状に悩まされてました。酷いときは例えではなく目の前が真っ白になって立っていることも困難なほどでした。
ですが、今は特にそんな症状もないです。上記のような症状に悩まされていたときは、お金がなくて毎日白ご飯と納豆くらいしか食べれてていませんでした。野菜ありタンパク質ありの食事が採れるようになるに従い徐々に上記のような症状は出なくなりました。
ダイエットするとこうなって結局食べてしまってなかなか痩せない…
空腹時血糖は正常でも、食事で血糖値が短時間で一気に上がりすぎる→インスリンが過剰に分泌される→今度はその作用で血糖値が下がりすぎる→低血糖状態になる、ってパターンもあるよ。
内科で相談したことあるけど「空腹なら誰でもそうなる」みたいに言われた（まともそうな医師だったけど）。そんなことはないよね。他へ行こうかな。
飴は必需品。バッグに入れ忘れると不安になる。
お腹空くと眩暈や倦怠感凄くなるんだけど低血糖なのかな…ちゃんと検査した方がいいよね。
1型の糖尿病だけど、低血糖の時に一番早く効くのはスポーツドリンクだよ。ブドウ糖タブレットとかも持ち歩くけど飲み物の方がダントツで早く吸収される。
ただ飲み物だとぐいぐい飲み過ぎて逆に血糖値上がり過ぎたりするので100〜200mlくらい飲んで、あとは様子見ながらビスケットやカロリーメイト系のお菓子で持続させるようにしてる。ヤクルトも糖質と量がちょうど良いので常備してる。
私も子供の頃からそれです！
アラフォーになってから、自分がインスリンが異常に効きにくくて高インスリン血症になってるせいで低血糖になるんだとわかりました。フツーの人はそうそう低血糖にはならないんだって。インスリンが効きにくいから糖尿病予備軍。
残業中、ストレスなのか低血糖になりやすい。定時5時で、夜8時ぐらいになると冷や汗がでる。仕事以外では症状出ない。
昼食後から空腹状態が長く続くのが良くないと思う。間食をとる時間はないかな？魚肉ソーセージ一本でも食べたらマシになると思うよ。
ジュースもダメだったとの事ですが、オレンジジュースが即効で効くようです。以前に試したのが他のジュースでしたら、一度オレンジを試してみて！
私は親が糖尿病だから遺伝かなあと思うことある。伯母に「あなたも気をつけなさい」と言われた。
症状が出た瞬間はブドウ糖で良いけど普段から甘い物やお菓子ばかり食べてると余計に低血糖になりやすくなるんだよね。血糖値の乱高下が癖になっちゃう。
基本的には低血糖でブドウ糖が効果ないのはなかなかないと思いますので、やはり内分泌科にまず相談し、精密検査をおすすめします。
ただ、確かに糖質の補給だけではすぐ血糖が下がってきます。糖質のみの摂取だと血糖値の低下が早いため、同時にタンパク質を摂取するとその後の急激な血糖低下を防げると思います。
私はパニック障害だけど空腹になると同じ症状が出ます。辛い様でしたら、色々病院で調べて貰った方が良いですね。
勝手に低血糖症かと思っていたら糖尿だった。自己判断は危険だから、ちゃんと検査した方がいいよ。
病院は行った？私も小さい時から低血糖の症状がよくあった。その頃は糖尿と言われたことはなかったけど10年前から糖尿です。
ジュースとか甘いもの、糖質のものを食べるとしばらくすれば回復すると思うんだけど、それでも良くならないなら病院行った方がいいよ。バッグにグミやら飴はいつも入れてる。
夜ご飯に糖質をしっかり取らないと次の日のお昼前（空腹時）に低血糖になる。朝食抜くと昼前に倒れそうになるから絶対食べるようにしてる。
8-13時で休憩なしの仕事してるけど、朝食にご飯をしっかり食べた後、プロテイン飲んでから出社してる。13時頃まで空腹にならないから、助かってる。生理前はどうしようもないから、飴玉忍ばせてる。
ナッツ、チーズ、卵が良いと言うけど、症状が出始めたら、おにぎり食べないと血糖値が中々上がらない。早く楽になりたい欲の方が優ってしまう。
血糖値安定させる為のプロテインはどう？腹持ちいいから大豆の方を摂ってるけど、けっこう効果あるよ。
