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【雑談】今日の血糖値どうだった？
毎日の血糖値、一喜一憂しますよね。
良かった日も悪かった日も、ここで報告しませんか？
励まし合いましょう！
コメント (281)
2:こた2025年12月15日 09:23
今日は食後2時間で145でした！昨日よりマシ😊
朝イチ98。このまま安定してほしい
>>2 145なら全然いいですね！私なんて180超えちゃいました😭
みなさん早速ありがとうございます！
私は今日空腹時112でした。もうちょい下げたいな〜
リブレ見たら夜中に上がってた…寝る前のおやつがダメだったかも
>>6 寝る前のおやつ、わかる〜。やめられないんだよね
今日は128。野菜から食べるようにしたら少し安定してきた気がする
食後200超えた…インスリン打ってるのに。単位増やすか相談しないと
>>9 200超えはつらいですね💦主治医に相談するのがいいと思います
朝105、昼前135、今158。まあまあかな
今日は孫と外食したから怖くて測れない…明日の朝が怖い😱
>>12 外食の日は仕方ないですよ！楽しむのも大事
>>12 たまにはいいと思います！私も週末は甘くしてます笑
空腹時95だった！最近やっと100切れるようになってきた✨
>>15 おめでとうございます！100切ると嬉しいですよね
昼ラーメン食べたら案の定…でも美味しかったからいいや
>>17 ラーメンは危険よね〜でもたまには食べたい！
今日は主治医の日だったけど、A1c下がってて褒められた！血糖値も最近安定してる
>>19 いいな〜！私は来週検診だからドキドキしてる
夕食前88、食後1時間165、2時間後120。まあこんなもんか
リブレのグラフ見ると食後のスパイクがよくわかる。今日は140くらいで収まった！
>>22 140で収まるのすごい！自分は160くらいまで上がっちゃう
みんな頑張ってますね！
今日の夕食後は152でした。野菜多めにしたのがよかったかも
最近診断されたばかりで、まだ数値の良し悪しがよくわからない…皆さんの参考になります
>>25 最初は戸惑いますよね。一般的には空腹時100以下、食後2時間140以下が目標って言われてます😊
今日は全体的に低めで推移！調子いい日は嬉しくなる
寒くなると血糖値上がりやすい気がする。冬は要注意だな
>>28 わかります！私も冬は全体的に高めになる…運動不足かな
今日はいい感じ！このまま年末まで安定させたい💪
>>30 年末年始は誘惑多いですもんね〜お互い頑張りましょう！
朝イチ102だった。まあまあかな
食後2時間で158…ちょっと高いな
158なら許容範囲じゃないですか？私は180超えること多いです
今日は低め安定で嬉しい✨
夕食前に散歩したら食後も140で収まった
散歩いいですよね！私も始めようかな
空腹時95！久しぶりに100切った
おめでとうございます！何か工夫されてますか？
寝る前の間食やめたのが効いたかも
今日は検診日。A1c怖い…
結果どうでした？気になる
0.3下がってました！嬉しい😊
やったー！おめでとうございます🎉
昼にラーメン食べたら200超えた…後悔
ラーメンは危険よね…でもたまには食べたい
今日は132。可もなく不可もなく
朝から低血糖気味で補食した
低血糖つらいですよね💦大丈夫ですか？
ブドウ糖舐めたら落ち着きました。ありがとう
食後のスパイクがひどい。どうしたらいいんだろう
食べる順番変えるといいって聞きました。野菜→肉→ご飯の順で
やってみます！ありがとう
今日は調子いい！全部130以下
寒くなってきて血糖値上がりやすい気がする
わかる！冬は全体的に高めになる
リブレのグラフ見ると一目瞭然。昨日食べすぎた
リブレ便利ですよね。私も欲しい
保険適用になるといいのにね
空腹時108。もうちょい下げたい
今日の夕食後145。野菜多めにしたのがよかった
野菜ファースト効果ありますよね
朝98！100切ると嬉しい
クリスマス近いけど食事管理どうしよう
私はケーキ小さめにする予定…
糖質オフのケーキもあるよ！探してみて
食後1時間で175、2時間で125。まあまあ
今日は甘いもの我慢した。えらい自分
えらい！私も見習わないと
空腹時115。ちょっと高め
外食したけど野菜多めのメニュー選んだ
いい選択！何食べました？
サラダバー付きのお店にしました
夜中に測ったら85で焦った。低すぎ？
85なら大丈夫だと思いますよ
今日は全体的に安定してる✨
忘年会シーズンつらい…断れない
お酒は控えめにしてます。ウーロン茶で乗り切る
それいいですね！真似します
食後165。まあこんなもんか
リブレ付け替えたら数値安定した
センサーによって差あるよね
今日は朝から高め。ストレスかな
ストレスで上がるの本当つらい
クリスマスイブ明日だ…食事どうしよう
チキンは意外と糖質低いから大丈夫
今日は120で安定。いい感じ
イブだけど普通に過ごす予定
私も！ケーキは明日にする
チキン食べたけど血糖値140で収まった
チキンいいよね！私も食べた
ケーキ一切れだけ食べた。我慢した
えらい！私は二切れ食べちゃった…
クリスマス終わって一安心
食後170。昨日の影響かな
イベント後は仕方ないですよ
今日から気を引き締める💪
空腹時105。まあまあ
年末年始の食事管理が心配
おせちは意外と糖質高いよね
お餅が一番危険…
今日は130で安定
リブレの在庫確認した。年末年始分あってよかった
私も確認しなきゃ！ありがとう
食後155。昨日よりマシ
大掃除したら運動になった
それいいですね！私もやろう
今日は全体的に低め。いい感じ
空腹時98！いい調子
年末の買い出しで歩き回った
買い物も運動になりますよね
夕食後148。許容範囲かな
今年最後の検診行ってきた
お疲れ様です！結果どうでした？
A1c維持できてました！ホッとした
よかったですね！おめでとう🎉
明日から実家。食事管理できるかな
わかります…親が色々出してくるよね
今日は135。安定してる
大晦日！今年もお疲れ様でした
お疲れ様です！来年もよろしく
年越しそば食べる予定。血糖値上がるかな
そばは意外と血糖値上がりますよね
今年最後の測定。空腹時102
あけましておめでとうございます🎍
おめでとうございます！今年もよろしく
お雑煮食べた。お餅1個だけにした
えらい！私は2個食べちゃった
正月太りが怖い…
同じく。運動しなきゃ
空腹時118。正月だし仕方ない
おせち美味しいけど糖質多いよね
黒豆とか栗きんとんは特に危険
今日は散歩した。少しでも運動
えらい！私は寝正月…
食後160。正月モード
そろそろ通常モードに戻さないと
私も明日から頑張る予定
仕事始め。生活リズム戻さなきゃ
お疲れ様です！私は明日から
空腹時108。正月の影響抜けてきた
今日から食事管理再開
一緒に頑張りましょう💪
食後145。だいぶ戻ってきた
七草粥食べた。胃に優しい
いいですね！私も作ろうかな
空腹時100ちょうど！いい感じ
今日は全体的に安定してる
成人の日でお休み。ゆっくり過ごす
休みいいですね〜私は仕事…
食後138。いい感じ
寒いと運動する気起きない
わかる…家でストレッチしてます
空腹時105。安定してきた
今日は友達とランチ。気をつけなきゃ
楽しんできてね！たまにはいいよ
ランチ後165。まあ許容範囲
今週は全体的に良い数値だった
いいですね！何か工夫しました？
間食減らしたのが効いたかも
空腹時98。100切ると嬉しい
食後の散歩習慣にしてる
効果ありますか？私もやってみようかな
食後1時間で歩くと全然違う！
今日は検診。ドキドキ
頑張ってきてください！
結果どうでした？
A1c下がってました！嬉しい😊
おめでとうございます🎉
今日は130で安定
リブレのおかげで管理しやすくなった
私もリブレ使ってます。便利ですよね
食後スパイク対策で食べ順気をつけてる
効果ありますよね。私も実践中
空腹時102。まあまあ
節分で恵方巻き食べた。糖質多かったかも
海鮮巻きにすれば少しマシかも
今日は全体的に低め安定
バレンタイン近いけどチョコ我慢する
高カカオチョコなら少しはいいかも
ハイカカオチョコ買ってみた
どうでした？苦くないですか？
85%は苦かった笑 70%がちょうどいい
バレンタイン。チョコ少しだけ食べた
少しならご褒美でいいと思う！
空腹時100。キープできてる
最近安定してて嬉しい
いいですね！コツ教えてください
食べる時間を固定したのがよかったかも
食後140。野菜から食べた効果かな
今日は寒くて動きたくない
家でスクワットとかどうですか？
それいいね！やってみる
空腹時105。安定してきた
今月は全体的にいい数値だった
おめでとうございます！継続大事ですよね
来月も頑張ろう💪
一緒に頑張りましょう！
食後135。いい感じで終われそう
いい数値ですね！お疲れ様です
2月も無事乗り切れた。来月も頑張ります
3月スタート。朝イチ102。今月こそ安定させたい
昼前に測ったら88だった。朝ごはん少なめにしたのが効いてるのかも
空腹時96。まあまあかな。花粉がひどくて外出たくないけど散歩は続ける
夕食後1時間で158。パスタ食べちゃったからしょうがないか…
>>204 パスタはやっぱ上がるよね。うちは全粒粉パスタに切り替えたらマシになった
今日は終日100前後で安定。こういう日が続いてほしい
朝105。花粉症の薬飲み始めたけど血糖値に影響あるのかな
>>207 抗ヒスタミン剤は基本影響ないって主治医に言われたよ。ステロイド系の点鼻薬は要注意だけど
起床時92。やっと二桁台が定着してきた感じ
夕食後145。春キャベツのサラダ先に食べたおかげか、いつもより低め
昼食後168…。社食のカレー食べちゃった。反省
>>211 カレーはルーに小麦粉と砂糖がっつり入ってるからなあ。スパイスカレーなら意外といける
夕食前89。空腹時はいい数字なんだけど、食後がなかなか
朝98。週末だからゆっくり測れる。平日はバタバタして忘れること多い
日曜の朝、94。天気いいし花粉さえなければ散歩日和なのに
>>215 マスクして散歩してるよ。帰ったら即シャワー。血糖値のためには外出た方がいい
週明け月曜。朝108。週末ちょっと食べすぎたかも
昼食後1時間で132。お弁当持参にしてから数値安定してきた
寝る前に測ったら118。夜食我慢した甲斐あった
空腹時95。最近90台キープできてて嬉しい
朝112。昨日の飲み会が響いてる…ビール2杯が限界だとわかってるのに
>>221 飲み会翌朝はだいたい上がるよね。ハイボールにしとけばマシだよ
ホワイトデーのお返しにチョコもらってしまった。1個だけ食べて残りは冷凍庫行き
朝101。確定申告終わったストレスが消えたのか、ちょっと下がった気がする
夕食後140。春の新玉ねぎのスープが美味しすぎてつい食べすぎた
週末。朝93。やっぱ平日より低い。ストレスって本当に影響するんだなあ
>>226 わかる。自分も休日は10くらい低い。仕事のストレスえぐい
朝106。今週は年度末で残業続きそう。食事のリズム崩れるのが怖い
昼に菜の花のおひたしと焼き魚定食。食後1h 128。和食最強
>>229 和食はやっぱ安心感ある。問題は白米の量よ…
祝日の朝。ゆっくり起きて測ったら97。春分の日、散歩してくる
三連休最終日。朝99。明日から仕事か…
朝110。連休明けはやっぱちょっと高い
夕食前82。今日はほぼ糖質取ってない。さすがに低すぎ？
>>234 空腹時82なら正常範囲だから大丈夫。逆にいい数字だと思う
朝103。年度末の書類に追われてコンビニ飯が増えてきた。気をつけないと
起床時98。最近ナッツを間食にしてるんだけど、これ結構いい
>>237 ナッツいいよね。素焼きアーモンド毎日食べてる。腹持ちもいいし
昼食後155。送別会ランチでイタリアン。パンが美味しすぎて…
朝100ちょうど。三桁ギリギリ。今日こそ二桁いきたい
朝91。お、二桁きた。朝食をオートミールに変えて1週間、効果出てきたかも
週末。朝95。桜が咲き始めた。花見ウォーキングで血糖値下げてくる
>>242 花見ウォーキングいいね！うちの近所も五分咲きくらい
花見行ってきた。おにぎり1個とお茶で我慢。食後130。まあ合格
年度末最終日。朝104。今年度のHbA1c平均は6.8。来年度は6.5目指す
新年度！朝97。気持ち新たにいこう
>>245 6.8→6.5目標いいね。自分は7.2だからまず7切りたい…
朝102。新しい部署の歓迎会が来週あるけど、飲み会の血糖値管理が憂鬱
昼食後138。新しい社食メニューにサラダバーができた。これはありがたい
空腹時88。ここ数日調子いい。春になって活動量増えたのかな
朝96。土曜だからジム行ってくる。運動後の数値が楽しみ
>>251 ジム後どうだった？自分は筋トレ後だと逆に上がることある
>>252 ジム後は78まで下がった！有酸素30分やるとかなり効く
テスト投稿（500件目・自動削除予定）
月曜朝105。週末の反動で微妙に高い
夕食後152。歓迎会の居酒屋で唐揚げ食べすぎた…明日から節制する
>>255 居酒屋は刺身と枝豆メインにすると意外と上がらないよ
朝93。昨日の夕食を鍋にしたら今朝めっちゃ低い。鍋すごい
昼食後1h 125。お弁当にブロッコリー大量に入れたら食後低めで安定
週末。朝99。花粉も落ち着いてきたし散歩が気持ちいい季節になってきた
>>259 ほんとそれ。冬は寒くて散歩サボりがちだったけど、春は自然と歩きたくなる
朝107。週明けはいつも微妙に高い。月曜の呪い
夕食後143。タケノコご飯つい食べすぎた。旬のものには勝てない
>>262 タケノコ自体は低GIだから、ご飯の量の問題だよねw
朝95。4月入ってから90台が増えてきた。春効果なのか運動効果なのか
昼食後130。最近はコンビニでもサラダチキン+サラダが定番になった
土曜朝91。明日は健康診断前だから今日は節制デー
>>266 健康診断前あるあるw 前日だけ急にいい子になるやつ
朝89。健康診断の採血結果が怖い。HbA1cいくつだろ
週明け。朝101。GWの予定立て始めたけど旅行先での食事管理が不安
>>269 旅行中は測定器持っていくだけ持っていって、あとは楽しむのが一番。戻ってから調整すればいい
朝97。最近測るのが習慣になって、数字見るのが楽しくなってきた
昼食後135。GW前で仕事バタバタだけど、食事だけはちゃんとしたい
朝94。明日からGWだ。旅行先にリブレあるから食べすぎてもすぐわかる
>>273 リブレあると旅行中も安心だよね。自分はグルメ旅だけどリブレのおかげでブレーキかけられる
GW初日。朝88。出かける前に測ったらいい数字で気分上がった
旅行中。朝食ビュッフェでつい取りすぎた。食後1h 172…やっちゃった
>>276 旅行中はしょうがないよ！楽しんだもん勝ち。帰ってからリセットすればOK
旅先の朝。105。昨日より落ち着いた。散策で歩き回ったのが効いたっぽい
昭和の日。自宅でまったり。朝96。連休後半は節制モード
4月最終日。朝93。今月の平均は99くらいかな。5月もこの調子で
