正月太り対策

2:よっしー2025年12月22日 19:11

正月太り対策どうしてますか？毎年太る…

3:まゆみ2025年12月22日 19:47

食べすぎた翌日は調整するようにしてます

4:たけし2025年12月22日 20:23

お餅は1日1個までって決めてる

5:さちこ2025年12月23日 08:14

どんな調整してますか？

6:まゆみ2025年12月23日 12:21

糖質を減らして野菜とタンパク質中心にしてます

7:まゆみ2025年12月23日 12:57

診断されたばかりで初めての正月。太りたくない

8:こうた2025年12月23日 19:13

食べるものを選べば大丈夫ですよ

9:ゆかり2025年12月23日 19:49

運動は続けるつもり

10:まさひろ2025年12月23日 20:26

初詣で歩くのも運動になる

11:ともこ2025年12月24日 08:11

私も散歩だけは続けます

12:しんじ2025年12月24日 12:17

毎日体重計に乗るようにしてる

13:ひろみ2025年12月24日 12:53

増えたらすぐ対策できますもんね

14:だいすけ2025年12月24日 19:08

見える化大事ですよね

15:よっしー2025年12月25日 14:11

診断されて3年目、正月太りは毎年の課題

16:あけみ2025年12月25日 14:47

どう対策してますか？

17:よっしー2025年12月25日 19:09

おせちは糖質低いものを選んで、お餅は控えてます

18:けんた2025年12月26日 12:17

帰省すると食べろ攻撃が…

19:みちこ2025年12月26日 12:53

実家だとコントロール難しいですよね

20:りょうた2025年12月26日 19:08

「ダイエット中」って言って断ってます

21:りょうた2025年12月27日 14:11

10年以上糖尿病で、正月太り対策は慣れてきた

22:なおこ2025年12月27日 14:47

コツ教えてください！

23:てつや2025年12月27日 19:08

三が日だけと決めて、4日からは通常モードに戻す

24:かずえ2025年12月28日 12:17

年末年始も朝食は普通にしてる

25:ゆうや2025年12月28日 12:53

夜だけ少し緩めて朝昼は普通がいいかも

26:れいこ2025年12月28日 19:08

メリハリ大事ですよね

27:みーママ2025年12月29日 15:11

大掃除で動いたから運動になったはず

28:ケンパパ2025年12月29日 15:47

いい運動になりますよね

29:さくら🌸2025年12月31日 19:08

明日から正月。気をつけます

30:たっくん父2025年12月31日 19:44

お互い頑張りましょう！

31:ゆうこ2026年1月1日 10:14

あけおめ！今日は食べすぎ注意

32:けんじ2026年1月1日 10:51

あけおめ！お餅2個で我慢した

33:まさお2026年1月1日 11:28

私は1個にしました

34:ひなの2026年1月1日 15:11

初詣行ってきた。結構歩いた

35:としき2026年1月1日 15:47

いい運動になりましたね

36:Ash🌈🦢2026年1月2日 08:14

正月2日目、体重微増…

37:よっしー2026年1月2日 12:17

まだ許容範囲。これ以上増やさないように

38:まゆみ2026年1月2日 12:53

私も少し増えた。今日から気をつける

39:たけし2026年1月3日 10:14

三が日終わった！通常モードに戻す

40:さちこ2026年1月3日 10:51

私も今日から節制します

41:こうた2026年1月3日 14:08

切り替え大事ですね

42:ゆかり2026年1月4日 08:14

体重1kg増えた…戻さないと

43:まさひろ2026年1月4日 12:17

1kgなら1週間で戻せますよ

44:ともこ2026年1月4日 12:53

私は2kg増…頑張ります

45:しんじ2026年1月5日 19:08

仕事始まったら生活リズム戻るかな

46:ひろみ2026年1月5日 19:44

通勤で歩くから少しは動きますよね

47:だいすけ2026年1月6日 12:17

正月太りリセット作戦開始

48:あけみ2026年1月6日 12:53

糖質制限と運動で戻します

49:けんた2026年1月6日 19:08

頑張ってください！

50:みちこ2026年1月10日 19:11

1週間で体重戻ってきた

51:りょうた2026年1月10日 19:47

すごい！どうやって戻しましたか？

52:みちこ2026年1月10日 20:23

夕食の糖質減らして毎日ウォーキングしました

53:なおこ2026年1月12日 19:08

私もやっと元に戻った

54:てつや2026年1月12日 19:44

お疲れ様でした！

55:かずえ2026年1月12日 20:21

今年は正月太り最小限で済んだ

56:ゆうや2026年1月14日 19:08

このスレのおかげで意識できた

57:れいこ2026年1月14日 19:44

お互い頑張りましたね

58:みーママ2026年1月15日 19:11

来年も正月太り対策頑張ろう

59:ケンパパ2026年1月15日 19:47

また年末に集まりましょう

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