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コメント
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ウォーキング続けてる人いる?
1:
ゆなきん
2026年4月22日 10:30
主治医に運動しろと言われ続けてようやく朝のウォーキングを始めた。3週間くらい経つけど、食後血糖値が少し落ち着いてきた気がする。雨の日どうするかがまだ課題。
コメント (10)
2:
🧚♀️ゆきうさぎ✨✨
2026年4月22日 08:02
3ヶ月続けてる。最初の1週間が一番しんどかった。今は歩かないと落ち着かないくらいになった。
3:
uyu
2026年4月22日 10:51
雨の日は近所のイオンをぐるぐる歩いてる。冷暖房完備で飽きないし、ウインドウショッピングしながらだと時間があっという間。
4:
あんず
2026年4月22日 14:15
食後30分以内に歩くのが血糖値スパイク対策として一番効いてる感じがする。タイミングを意識し始めてから数値が変わった。
5:
鳥
2026年4月23日 07:33
距離や時間にこだわらないのが続けるコツだと思う。5分でもいいから外に出るを目標にしたら自然と続くようになった。
6:
びーすけ
2026年4月23日 12:35
スマホのヘルスケアアプリで歩数を記録してる。グラフで見ると増えてきてるのが視覚的にわかってモチベになる。
7:
仲夏トト
2026年4月24日 08:15
夕食後の方が朝より血糖値への効果を感じやすかった。仕事帰りに1駅分歩くだけでHbA1cが少し下がった。
8:
桃の香り
2026年4月24日 19:38
雨の日はYouTubeのストレッチ動画を家でやってる。外に出られない日の代替として始めたけど今は習慣になってる。
9:
🐷
2026年4月25日 09:32
半年続けたら体重も落ちてHbA1cが0.4下がってた。先生に褒められたのがすごく嬉しくてさらに続ける気になった。
10:
ほげこやん🌸
2026年4月25日 14:46
友人を巻き込んだら続くようになった。相手は健康目的だけど一緒に歩ける人がいるだけで全然違う。
11:
あやさ
2026年4月26日 08:10
真夏は朝5時に歩かないと暑くて無理だった。季節によって時間帯の工夫が必要。冬は日が出てからの方がいい。
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