筋トレと血糖値の関係

有酸素運動より筋トレの方が血糖値改善に効くって記事を読んだ。実際に筋トレやってる人いる？何をどのくらいやってるか参考に聞きたい。ジムに行く時間がないので家でできるやつがいい。